近年、全国的に高齢化が進行するとともに、「人生100年時代」と呼ばれるほど、長寿社会になっています。
厚生労働省によると、令和4年における平均寿命は、男性81.1歳、女性87.1歳でした。一方で、健康寿命は男性72.6歳、女性75.5歳となっています。
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことです。
平均寿命と健康寿命の差は、日常生活に制限がある期間であり、健康寿命の延伸とともに、この差を縮小していくことが重要だと考えられています。
健康寿命を伸ばし、住み慣れた地域で、自分らしい生活を続けるために、「フレイル」の予防が注目されています。

今回は、この「フレイル」について取り上げます。

フレイルとは

フレイルとは、虚弱や老衰などを意味する「Frailty（フレイルティ）」が語源となり、加齢による心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下した状態で、健康な状態と要介護状態の中間の時期を言います。

フレイルについての認識や、予防の重要性等を国民へ広めるため、一般社団法人スマートウェルネスコミュニティ協議会を含め4団体が共同し、毎年2月1日を「フレイルの日」として制定し、令和2年に一般社団法人日本記念日協会に認定・登録されました。
フレイルは、加齢に伴う筋力低下や体重減少等の身体的な変化だけでなく、気力の低下やストレスによる精神的な変化、他者と関わる機会の減少といった社会的なものなど、様々な要因が重なることで起こります。
フレイルに陥ると転倒による怪我や病気の発症、要介護状態となるリスクが増加しますが、早期に予防することで改善することもできます。